Четвертий  День тижня стрес-схуднення.

Зранку-Гаряча Вода, фізичне навантаження (за вашим вибором).

Сьогодні  ми знову будемо їсти Сирі Овочі та Білок.

Мій рецепт салату.

Овочевий салат з тунцем

Інгредієнти:

консервований тунець – 90 г;

помідори – 3 шт.;

огірок – 1 шт.;

болгарський перець – 100 г;

часник – часточка (за бажанням);

салатні листя – 3 шт (заміняю пекінкою).;

кедрові горіхи – 20 г (можна звичайні);

лимонний сік – 50 мл;

оливкова олія – 75 мл;

суміш перців – 3 р.

Спосіб приготування: Рибу розім’яти виделкою в банку, змішати з маслом.

Огірок порізати кубиками, помідори-скибочками, перець шматочками, зелень порубати, часник розчавити. Змішати овочеві компоненти з рибою, посолити, поперчити, підсолодити. Салатні листя порвати руками, викласти на тарілку, зверху викласти овочеву суміш гіркою, полити лимонним соком, заправити олією. Прикрасити кедровими горіхами, посипати зеленню.

Смачно та корисно.

Як ваші емоції? Чи провели ви вчорашній день с стані Маленької Дівчинки? А що натворили???

Я в вівторок зробила свого Сніжного Ангела. Тільки тихо, бо мої дітки захочуть це повторити. Йшла з роботи…зішла зі стежки…і вивалялась в снігу….сміялась сама з себе….добре, що темно вже було…

Сьогодні у нас складна робота. Там потрібно виписати ті ситуації, в яких ви себе почували некомфортно, з-за вашої ваги. Можливо, вам в магазині сказали, що вашого розміру немає…чи в маршрутці обізвали Коровою…Згадайте, напишіть або схематично намалюйте. Та простіть тих людей…а основне-Себе. Ще раз наголосіть собі, що ви самі себе  привели туди де ви є. Отже, ви самі зможете знайти вихід.

Нам потрібно згадати те відчуття, коли у вас щось вийшло. Згадайте його. А тепер перенесіть  на Себе ті лаври Переможниці! Якщо у вас щось вийшло Одне, значить ви і у іншому Можете Перемогти. Просто Ви не вірите у свої сили. Ви займались сьогодні фіз.навантаженням? Отже, ви Можете, просто для цього треба стати і Діяти!!

Дійте! І ви схуднете!

Якщо все зрозуміло — ставимо «+» в коментарях.  Ділимось своїми рецептами для нашого стрес-тижня! Розкажіть, що такого Безумного зробили ви??? Це допоможе не тільки вам боротись зі своїми страхами, але й покаже іншим, що ми Переможці!!!

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Анонс меропреятий

12 травня – Семінар «Хочеш змінити своє майбутнє? Стань впевненним у собі!»

Я в соц. сетях

Система Orphus