Считаем время «Помидорами».

Сегодня мы разберемся с системой, разработанной итальянцем Франческо Цирилло. Назвал он свою методику тайм-менеджмента «Метод Помидора».  Это система организации времени,  в основе которой лежит чередование периодов работы и отдыха.

Итак, начнем.

  1. Сформулируйте задачу, решением которой Вы будете заниматься в данный период времени.
  2. Установите таймер на 25 минут-это 1 помидор. Франческо воспользовался тем, что 25 минут-это оптимальное время для продуктивной концентрации.
  3. В течении 1 «помидора» вы не отвлекаетесь на другие дела. Вы не читаете почту (скайп). Вы-полностью концентрируетесь на выполнении поставленной задачи.
  4. Отдых-5 минут. Как только зазвенит таймер-бросайте свою работу. У вас законный отдых-5 минут. Можна прогуляться по коридору, попить воды.
  5. И так 4 цикла, то есть 4 «помидора». Но после этого у вас отдых 15-30 минут.

Защищайте свои «помидоры». Они должны быть Неделимы. Не позволяйте ни кому «резать» их телефонными звонками или встречами.

Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Анонс меропреятий

13 жовтня, 13:00 – Семінар «Стань Чарівницею в житті!»

Я в соц. сетях

Система Orphus