Неделя Стресс-Питания. День 1.

День 1. Отваренное куриное филе я разделю на 4 приема. Мне так удобнее: завтрак, обед, полдник и ужин. За 20-30 мин. до еды я буду выпивать 1 стакан чистой воды. После приема пищи, я не буду пить почти 2 часа. Вы же можете заменить куриное филе мясом или же рыбкой. Есть можно столько-сколько Влезет. Больше 1 кг Вы все равно не съедите. Для вегетарианцев подойдет спаржа, цветная капуста, арахис, овес, бобы, шпинат, брокколи, соя, грибы. Пить можно воду, чай зеленый. Желательно обойтись без кофе и фрешей. Главное правило-МоноДиета.

Если Вы думаете, что мы обойдемся без физической нагрузки, то Вам не повезло. Сегодня начинаем стоять в планке. Я закинула ее и чтоб не сильно давать нагрузку, которую организм быстренько переплавит в лень, начну с 15 сек.

Подготовка к завтрашнему дню. На завтра я подготовила себе 8 яиц. А вы готовы? Вы можете использовать куриное филе или же мясо, рыбу. Это ваш выбор.

Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Анонс меропреятий

13 жовтня, 13:00 – Семінар «Стань Чарівницею в житті!»

Я в соц. сетях

Система Orphus